在上一期中，我谈到了睾丸激素对我们体育教练的影响以及体能训练中分泌不足的问题。我们必须明白，睾丸激素对我们的身体状况有非常重要的影响，所以我们保证它的分泌。今天我们将简单地说四种喂养测试方法，以帮助您恢复到最佳训练水平。
促进测试的最简单方法：保证睡眠质量。
我们体内的大部分激素都是在夜间睡眠时分泌出来的。睾丸激素也不例外。科学研究与睡眠质量，持续时间等有很大关系。睡眠质量，睾丸激素越高，分泌物越高，水平越高，每天至少需要睡7-8个小时。培训
2.经常需要管理培训
我们还说睾丸激素会影响我们的培训质量。它的分泌量有限。你正在参与每一个运动。通常，我们训练60-90分钟后，我们的睾酮分泌是。衰退非常快，这是我们建议训练时间不到60分钟的原因之一。管理培训时间也是通过每天一小时的培训来促进测试的好方法。
练习腿，复合动作，练腿。
我不想多说这个。我们强调了一遍又一遍练腿的优势。其中，有促进睾酮分泌的作用。当蹲下并吸取这些复杂的行为时，它是一种促进睾丸激素的好方法，它可以促进体内肌肉的生长。
4.不要吸烟或喝烟草。
这也是一个重要因素。在饮用长远来看，酒精会产生大量的废物在体内，并取出肾脏，加重肾脏的负担，进一步促进酒精皮质醇的分泌，促进生产的脂肪。烟雾也是如此。我们体内也有许多有害的地方。尼古丁焦油可抑制睾酮的产生，最大限度地减少这两种物质的摄入，这也是保持健康的必备过程。
到目前为止，这四点在我们的日常生活和培训中都很容易管理。这里没有用餐。事实上，饮食也是促进检测的好方法。在这里，海鲜菜肴中有一顿美味的睾酮，但它仍然是祈祷的开始。我希望每个人都理解睾丸激素对我们身体状况的重要性。没有这种激素支持，艰苦的训练不会给你带来好的结果。