如何快速失去大腿
专栏：百科全书
发布日期：2019-10-813：54观看次数：2208
通过集中精力和缓慢练习，您可以燃烧大腿内的脂肪，自然损失几厘米。
外腿抬起肘部的支撑侧，腿外侧抬起，各个腿交替移动（15-20系列）。
躺下时，保持全身垂直于地板，并紧紧挤压大腿和臀部。运动时请勿躺在身体上。您的脚必须与地面平行。不要放弃脚跟。抬起大腿外侧的肌肉。
大腿抬高运动，每天醒来后进行5次大腿抬高运动，每组持续1分钟，每组完成后可以适当休息。
大腿运动对大腿肌肉很好，并促进腿部脂肪燃烧。
饭后起床时不要凝视，因为大腿和臀部可能积聚脂肪。
吃完饭后，您可以选择走路燃烧卡路里并达到瘦大腿的目的。
