上斜胸：如何锻炼胸大肌
发布日期：2016/12/610：37:33来源：嗨体育健身网
许多人喜欢动胸，而那些在健身房动胸的人总是最好的。
当您锻炼胸部肌肉时，并不意味着该锻炼是有效的，上斜绳推胸是锻炼胸部肌肉非常有效的动作。
在下一个练习指南中，您将了解有关上斜推绳运动中的练习的更多信息。让我们来看看。
类型：力量级别：主要主要肌肉群：胸肌其他肌肉：三头肌，肩部设备要求：袋式IncableCableChestPress必需品：1。
在两个皮带轮之间放置一个上倾斜凳，调整适当的重量，然后向下调整皮带轮。
它躺在倾斜的长凳上，双手都有手柄。
手臂弯曲90度到最低位置。
这是动作的初始位置。
2）
呼气时，伸开双臂，将手按在胸前。
3）
轻轻放在顶部后，吸气时应缓慢回到起始位置。
4）
以上是完整的操作，并重复建议的次数。
