我认为每个人都有噩梦经历。当您晚上入睡时，梦发生了，您流汗了。
但是对于那些经常看到噩梦的人，请注意，这场噩梦可能会带来这三种疾病。
那你为什么做噩梦？
让我们一起探讨正在发生的事情。
一场噩梦可能表明这三种疾病。
1，心脏病
瑞典的一项研究发现，在老年参与者中，噩梦与心律失常增加，间歇性胸痛之间存在重要联系。
该研究还发现，经常做恶梦和睡眠不足的40-64岁女性的胸痛和心律不齐明显增加。
绝经后，痉挛性胸痛可能会进一步加重。
2，帕金森氏病
研究表明，患有睡眠障碍的人经常会因眼睛快速移动而感到尖叫，哭泣和混乱（深度REM睡眠）。这些人患帕金森氏病和其他神经退行性疾病的风险增加。
3，睡眠呼吸暂停
如果您做噩梦，并且梦到经常死亡或窒息，则应去医院检查睡眠呼吸暂停。
睡眠呼吸暂停会导致缺氧，并可能在深度睡眠期间显着改变睡眠质量。
用持续气道正压通气（CPAP）治疗后，睡眠呼吸暂停患者的噩梦消失了91％。
美国专家还告诉您，这种睡眠问题是认知障碍的重要指标。
被诊断患有这种疾病的患者需要密切注意其他神经退行性疾病的警告信号，例如震颤和记忆力减退，以便及早诊断。
◆噩梦的原因是什么？
1）
房间的气味
睡前或睡前闻起来会影响您的梦想。
研究表明，花的气味使您梦想成真，硫磺的气味引起噩梦。
您可以在睡觉前通过在房间内喷洒樱桃味的植物精油来安眠。
2）
嘈杂的环境
在睡觉，驾驶电视，听大声的音乐或睡觉时，保持房间安静。影响睡眠质量并容易引起恶梦。
睡觉时，您可以播放轻柔的音乐，如海浪声。这使您可以通过深睡眠放松身体。
3）
愤怒的战斗
睡觉前不要与人吵架。负面的言语和声音会让您睡个好觉。
父母睡觉前不应批评自己的孩子。
4）
睡前吃辛辣食物
吃奶酪，辛辣食物等会影响睡前消化，使人兴奋，并使他们更容易发生噩梦。
睡前2小时吃晚餐，下午2点后不要喝含咖啡因的饮料，例如咖啡或茶。
5）
维生素B6摄入不足或过量
维生素B6是人体的辅酶，对于合成睡眠物质5-羟色胺至关重要。
如果不够的话，它可能引起恶梦，而过量服用会使睡眠困难。
在吃鳄梨，香蕉，坚果，肉和其他食物时，服用维生素B6更安全。
6
空腹睡觉
空腹会导致血糖过低，使睡眠时更容易醒来。
睡前吃香蕉和牛奶，并补充色氨酸，将使您的神经平静。
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